Da li ste se ikada zapitali šta se dešava vašem telu kada krenete da vežbate? Promene u izgledu vašeg kompletnog tela, mišića, srca pa čak i uma su jako pozitivne za vas. Kažu da je vežbanje toliko dobro da je kao uzimanje neke magične tablete za vaš mozak, ali vežbanje ne može da zameni nijedan lek jer nema takvog koji može toliko pozitivno kao vežbanje uticati na vaše kompletno zdravstveno stanje.
Zašto je zapravo vežbanje toliko dobro? Svi uspešni ljudi kažu da je jedna od ključnih navika uspešnog čoveka vežbanje. Razvija samodisciplinu, i svaki redovan odlazak u teretanu samo pojačava vašu volju za sve drugo što radite. Naravno, svi znamo benefite vežbanja kao što su gubljenje na težini, bolji izgled i povećanje mišične mase. Ove promene se lako mogu videti golim okom.
Ono što se još može primetiti jeste da su ljudi koji vežbaju srećniji, više motivisani, lakše podnose stresne situacije i retko upadaju u depresiju. Zbog ovoga je vežbanje jako preporučljivo i preporučuje se svima, a pogotovu ljudima koji se bore sa depresijom, nesanicom i čak lošom memorijom. To je zato što telo prirodno luči hormone koje pomažu da se dešavaju ovi pozitivni efekti.
“Danas si niko i ništa, sutra si jako važan… Stvari se ponekad menjaju “preko noći”…”
Ako se nekad osetite lenjo i nemotivisano, to je zato što nemate dovoljno lučenja hormona dopamina, ali kada vežbate njegovo lučenje se uvećava i postajete aktivniji i motivisaniji i za ostale aktivnosti.
Fizički efekti vežbanja ne mogu se videti odmah, potrebni su meseci vežbanja kako bi se prve veće promene uočile. Za sve je potrebno strpljenje i upornost, ali jednom kada prepoznate rezultate vašeg vežbanja poželećete da ste ranije krenuli sa vežbanjem. Kako mišići budu sve veći, tako će biti potrebno sve više energije da troše, te će i vaše masne naslage brže da se tope.
Kardio vežbe su jako dobre za vašu kondiciju, vaše srce i za vaš ceo vaskularni sistem. Ukoliko vežbate duže od šest meseci konstatno kardio vežbe, vi ste sigurno u odličnoj fizičkoj formi. Vaš mozak je forsiran da proizvodi nove ćelije i vi ste zbog toga u mogućnosti da brže učite i bolje pamtite. Svakako imate poboljšan i kvalitetniji san, i ako se lepo naspavate onda ste i odmorniji i možete uspešnije završavati vaše dnevne obaveze.
Neki ljudi se pretvaraju da su jaki…Ali su slomljeni iznutra…
Naše telo funkcioniše u jednom ritmu, i kada god se to poremeti stresom, nespavanjem, depresijom ili bilo kojim drugim faktorom, vežbanje sve to može popraviti jako brzo. Sam psihološki osećaj da imate više snage jer vežbate, daje vam više samopouzdanja, i jako ste ponosni na sebe. Vežbanje dodaje novi element vašoj vrednosti.
Sam napredak u vežbanju nosi mnogo prednosti, evo navešću neke jednostavne primere. Fizički izgled vam pomaže da lakše osvojite neku devojku, imate bolje ocene u školi jer već sam rekao bolje pamtite, štedi vam novac za lekove jer ste konstatno zdravi i tako dalje.
Već smo videli da vežbanje nosi sa sobom puno beneficija, a pored svega toga pomaže vam da vaš životni vek bude duži. Nemojte čekati sutra, počnite da vežbate već danas!
