Uz pomoć ove knjige „Ovladajte umom i telom“ možete vrlo lako prevazići prepreke koje sami sebi stvarate, i uspešno se vratiti na pravi put. Ako ste sportista ne treba da posvetite svoj život sportu kojim se bavite, već svoj trening treba da posvetite svom životu. Jednom rečju ne menjajte svoj život već korigujte okolnosti u vašem okruženju i uskladite ih sa svojim životom.
Živite život i budite aktivni i uvek imajte na umu da su vaša snaga i vaša vitalnost sastavni deo vaše aktivnosti. Nemojte tražiti najbliži put do svoje trake za trčanje vozeći se automobilom već parkirajte na najudaljenijem mestu, i uputite se ka cilju. Aktivnost je ta koja vas zapravo odžava u životu, i kad god ste u prilici koristite stepenice umesto lifta. Budite uporni i aktivni jer će vam se to svakako isplatiti. Udahnite život i osetite sve njegove pozitivne strane, a uz to unesite mnogo više života u svoje godine. Sve te male svakodnevne stvari, koje u datom trenutku deluju nebitno i te kako utiču na snagu, vitalnost i aktivnost.
Izgovori će uvek biti tu za tebe, dok izazovi neće…Godine lete…
Nešto čega se najviše plašimo može ostati u prvom planu čak i kada nam se javi strah od neuspeha. To je jedan od ciklusa u životu, koji se konstantno vrti u krug. Da bi smo ga prekinuli moramo se nekad i pomiriti sa našim neuspehom. Moramo biti utrenirani, da možemo ovladati svojim telom i svojim umom za život, sport i sve druge aktivnosti, pa čak i one banalne, svakodnevne. U životu može da se greši iznova i iznova ali samo oni koji dožive neuspeh mogu da dožive veliki uspeh. Shvatite da morate biti uporni, jer ne uspevaju samo oni koji koji ne pokušavaju. Svaki put kada padnete ustanite i krenite dalje jer cilj vam je posle svakog ustajanja sve bliži.
Zamislite samo kada bi kao odrasli male bebe bile samokritične, i kada bi razmišljale da možda nikad neće govoriti i hodati, šta bi se onda desilo? One su nam zapravo jedan po najvećih pokazatelja kako treba biti uporan u svemu i na kraju postići sve što si i zacrtao. Pa bebe stalno padaju, zapravo tako vežbaju i pokazuju nam kroz primer da ne treba odustati jer će se na kraju sve ono što smo želeli i ostvariti. Moramo osloboditi um i u svakom trenutku osetiti svoju moć. Svaki trenutak u životu je jedan od trenutaka istine i daje nam priliku da se osećamo živim. Ne treba da postoji trenutak razočarenja i žaljenja jer sreća je ta koja mora biti suština života, a sa njom i moć kao veliki pokretač.
Razumevanjem mentalnog sklopa nas samih, svi mi iako ponekad padnemo moramo se izboriti da tu ne ostanemo i zaglavimo se duboko, jer će nam posle trebati puno vremena da izronimo. Onda kada nam se čini da u nečemu nemamo napredak već da stojimo u mestu ili se konstantno vraćamo stepenik unazad možda baš tada treba da preispitamo sve, da bi nešto započeli ponovo, ali ovoga puta ispravno. Činjenica je da svi imamo padove ali to ne znači da moramo sa tim da se pomirimo, već trebamo da nastavimo ka svom cilju, jer posle padova slede usponi.
Trebate se truditi da ostanete fizički opušteni čak i onda kada ste u lavini stresnih situacija. Morate disati ravnomerno kada ste ljuti, tužni i uplašeni. Opustite se jer ćete tako najbolje da ovladate svojim emocijama, i nemojte pokušavati da ih odmah popravite, već imajte više kontrole u svom ponašanju u narednim teškim situacijama. Iako teške situacije utiču na nas i ometaju nas u mnogim drugim stvarima dajte sve od sebe, i uradite sve što je potrebno kako bi ste postigli svoj cilj, jer kad to i uradite onda ćete osetiti pozitivnu vibraciju i shvatiti da ništa ne može da vas zaustavi da i dalje napredujete. Emocije su nešto što ne možemo uvek kontrolisati iako bismo to želeli, zato moramo sami sebe pokrenuti i crpeti naš prirodni izvor energije. To je emocionalni talenat i emocionalna inteligencija jer primenjujemo svoju volju bez obzira na to kako se trenutno osećamo.
“Nemoj odustati, mnogo si jači nego što misliš… Bori se do kraja…”
Ako uzmete bilo koji predmet i bacite ga u vis šta se događa? Događa se to da su vaše misli fokusirane samo na to da taj predmet uhvatite nazad. To je vrlo dobra vežba vašeg uma i misli jer u tom trenutku niste razmišljali o drugim stvarima već ste imali jako veliki fokus na jednu stvar. Emocije su u tom trenutku bile otvorene, a telo budno, to je trenutak iznenadnog buđenja uma i tela.
Telo se može oblikovati vežbanjem i ishranom tokom vremena. Ono može ponekad usporiti svoju promenu ali svakako će se promeniti i prilagoditi opterećenju koje mu zadajemo. Primer u trčanju maratona nam pokazuje da iako želimo da ga istrčimo ne uspemo da pređemo ni desetinu staze ponovnim pokušajem ćemo preći dve desetine, i tako svakim sledećim sve više i više. Vremenom će se naše telo prilagoditi tome da istrčimo maraton nasuprot celodnevnom ležanju, gde će se telo isto tako prilagoditi svom cilju. U svakom cilju koji postavimo treba biti istrajan i dosledan u svakodnevnom upornom sprovođenju. Bolje je raditi nešto svakodnevno po malo nego jednom nedeljno previše jer treba biti dosledan u osnovi nečega. Vremenom će se naš um i telo oblikovati prema našim željama i prilagoditi se našim postavljenim ciljevima.
Ukoliko imamo želju za promenom, sam period promene može trajati mesec dana, par meseci, par godina pa i duže, a sve zavisi od ciljeva koje smo postavili. Stare navike treba da postanu zastarele i treba se prilagoditi novim. Jednom rečju treba promeniti sve dosadašnje i okrenuti se novom poglavlju života. Morate u tome biti vrlo istrajni, i svakodnevno svoju upornost treba jačati sve dok volja za dobrim navikama preovlada. Svaku novu naviku stičete samo time, da ostanete svakog trenutka dosledni svome cilju. Naravno da će vek biti padova, ali morate te padove ignorisati i istrajati u onome što radite.
Da bi rekao da si majstor neke umetnosti ili veštine, to možeš tek onda kada u celosti ovladaš sobom. U svakom trenutku moraš imati kontrolu i najvažnije dominaciju nad svojim umom i fizičkom snagom. To je poseban uspeh i najveći trik za koji će se svi pitati kako ste ga izveli.
Ovo je bio rezime knjige „Ovladajte umom i telom“ pisac Dan Millman.
