Uživotu svih nas postoje dani kada smo puni energije i oni loši kada nam ista ta energija fali, i kada nemamo ni snage ni volje da se pokrenemo. Tri najbitnija uslova po kojima vam se dani razlikuju su: značenje, interakcija i energija.
Interakcija, što znači da moramo da delujemo sad i odmah, a nekad je to najvažnije, ili pak ona koja kaže “tri puta meri, a jednom seci” nam daje mudrost da u interakciji izvučemo ono najbolje. Energija učestvuje u poboljšanju mentalnog i fizičkog zdravlja kao i emocionalnog i socijalnog. Svemu što odlučite i uradite treba naći smisao i treba krenuti sa malim koracima, da bi se pokrenule velike i bitne stvari. Smisao svega ne morate tražiti u novim stvarima već u onim svakodnevnim i uobičajnim, a najbitnije je pokrenuti se i načiniti prvi korak. Ljudi sa jakom energijom postavljaju granice kako sebi tako drugima, ne troše energiju sa odugovlačenjem nečega, ne žive niti u prošlosti niti u budućnosti, lagano donose odluke ma koliko one kompleksne bile, ne zadovoljavaju se običnim životom, oni zapravo žele da pronađu svoje strasti i svoje ciljeve. Upravo su nam ciljevi bitni jer oni obezbeđuju izvor energije koja nam daje moć.
Smisao dobijete onda kada vaša snaga i vaše interesovanje zadobije vašu potrebu. Potrebno je da poznajete bitan faktor kod sebe, a to je vaš talenat koji je zajedno u paketu sa vašom strašću prema vašim potrebama. Svakako je bitno i imati razumevanje, odnosno razumeti na najispravniji način šta zapravo svetu treba od vas i na koji način je to najbolje primeniti.
“Nemam vremena za tračeve, negativnosti i skretanje sa puta… Znam šta želim…”
U životu se ne treba truditi da budete dobri u svemu jer je to prosto nemoguće, već se trebate fokusirati da budete odlučni u nečemu. Gubljenje vremena je fokusirati se na više stvari, jer time eliminišete šanse koje vam se pružaju, a neke od njih i možda jednom u životu. Kada se usredsredite na više stvari u svakoj od njih možete biti osrednje uspešni za razliku od toga kada je vaš fokus na jednoj gde ste prirodno dobri i možete biti odlični. Svaki minut svoga vremena koji iskoristite u stvarima gde ste uspešni dovešće do toga da će se uspeh duplirati što je i cilj svega. Tamo gde niste zadovoljavajuće uspešni izgubićete dragoceno vreme u otklanjanju svojih slabosti i to će se pretvoriti u borbu sa vetrenjačama. Zato se potrudite da ostanete na pravom putu i date sve od sebe u onome gde ste najbolji jer je to potpuno ispravno.
U nekoj grupi ispitanika, gde se prati kako zaposleni koriste svoje vreme tokom dana došlo se do zaključka da je zajedničko za najproduktivnije ljude pravljenje efikasnih pauza. Njih čini 10 procenata i oni aktivno rade 52 minuta, a pauza im traje 17 minuta. Došlo se do zaključka da zapravo oni tretiraju svoje vreme kao sprint. Oni intezivno rade pa zatim prave pauzu puneći baterije za sledeću rundu. Radnici svoju pauzu neće iskoristiti da budu na društvenim mrežama ni u proveravanju elektronske pošte, već će se potpuno isključiti iz svega. Najbolji fokus dana na poslu je 45 minuta rada i 15 minuta pauze jer takav sistem rada daje najbolje rezultate.
Akcije koje su sastavni deo dana oblikuju život u celini. Tu ulaze i neke interakcije kao što su pozdravi, osmesi i mnoge druge stvari koje vam se dešavaju čak i prema neznancima u prolazu. Osoba kojoj se tokom dana dogodi više pozitivnih stvari, ne vezano kog su inteziteta osećaće se puno bolje i srećnije nego osoba kojoj se dogodi jedna spektakularna. Sve male stvari ulaze u sastav života i zato se trudite da ih na dnevnom nivou bude što više.
U današnje vreme najveći akcenat se daje vrednostima društvenih odnosa koji su veoma bitni u životima svih nas. Važno je održati fokus prema ljudima kada ste u njihovom društvu. Kada čekate u dugim redovima koji naizgled deluju beskonačni, telefon u ruci sa internetom vam je spas jer možete da se dopisujete sa prijateljima ili saznate i naučite nešto bitno. Međutim kada ste u društvu prijatelja ili voljene osobe to je nepoželjno jer time ne poštujete osobu koja je trenutno sa vama i zanemarujete je. Svaki trenutak u bilo kom društvu trudite se da provedete zanemarujući telefon i tako ispoštujte osobu koja je sa vama. Društveni život je toliko uzeo maha, da ljudi u pojedinim trenucima kada im telefon nije pri ruci postanu nervozni. Nemojte nikada dovoditi sebe u ovu situaciju, strpite se i sklonite telefon iz vidokruga u društvu i ispoštujte svako živo biće koje stoji nasuprot vas. Naučite da cenite prave vrednosti u životu, nemojte biti u režimu telefona jer pogled oči u oči govori vise od hiljadu reči.
Voli ono što imaš, pre nego što te život natera da voliš ono što izgubiš… Sve ima cenu…
Donošenje boljih i ispravnijih odluka na dnevnom nivou utiče na promenu ponašanja u pogledu posledica po zdravlje. Ako imamo važan dan po pitanju nečega, treba se potruditi da nam raspoloženje bude na zavidnom nivou i da nam razmišljanje bude trezveno. Glavno sa čime treba prvo početi je obrok koji će nam pomoći da imamo energiju tokom celog dana. Od toga će nam zavisiti i da li ćemo imati i kvalitetan san koji je veoma bitan faktor u svemu tome. Iz svega toga naučili smo da je bitno imati adekvatan san, zdravu ishranu i adekvatno kretanje, jer je to zapravo ono što nas pokreće u svakom smislu.
Treba koristiti svaki trenutak da u svoj život unosimo dobre stvari jer mi sami kontrolišemo kako ćemo provoditi vreme. Treba se potruditi da većinu tog vremena budu samo dobre i pozitivne stvari i treba se fokusirati na to. Sve što radite treba da ima smisao i da u tome budete najbolji, zato nemojte da dozvolite da vam ponestane energije. Svaki svoj višak pozitivne energije preusmerite na ljude oko sebe i pomozite im da se oni pokrenu, jer zajedno ste jači i zajedno možete sve.
Ovo je bio rezime knjige „Da li ste potpuno ispunjeni” pisac Tom Rath.
